-
A mellor forma de adestrar os 6 principais grupos musculares
Os 6 grupos musculares principais Grupo muscular principal nº 1: peito Grupo muscular principal nº 2: espalda Grupo muscular principal nº 3: brazos Grupo muscular principal nº 4: ombreiros Grupo muscular principal nº 5: pernas Grupo muscular principal nº 6: pantorrillas A " grupo muscular" é exa...Le máis -
Diferenza entre exercicios aeróbicos e anaeróbicos
Que é o exercicio aeróbico?Tipos de exercicios aeróbicos Que é o exercicio anaeróbico?Tipos de exercicios anaeróbicos Beneficios para a saúde do exercicio aeróbico Beneficios para a saúde do exercicio anaeróbico Tanto o exercicio aeróbico como o anaeróbico deben ser...Le máis -
4 Beneficios do exercicio regular
O resultado final do exercicio O exercicio e a actividade física son excelentes formas de sentirse mellor, promover a saúde e divertirse.Existen dous tipos de pautas de exercicio para a maioría dos adultos sans: • Adestramento cardiovascular Fai polo menos 150 minutos de exercicio de intensidade moderada ou 75 millas...Le máis -
Que tipos de equipos de fitness están dispoñibles?
Non importa en que ximnasio pares, atoparás unha infinidade de equipos de fitness deseñados para simular andar en bicicleta, camiñar e correr, kayak, remo, esquí e subir escaleiras.Xa sexa motorizado ou xa non, dimensionado para uso comercial do gimnasio ou do fogar máis lixeiro...Le máis -
Como comezar coa forma física adecuada?
Como comezar coa forma física adecuada?O ideal, no caso de que necesites mellorar a túa condición física e saúde estándar, debes facer exercicio físico aproximadamente 5 días á semana, di King Hancock, ACSM-CPT, adestrador de suor 2 Success en NEOU, un servizo de transmisión de saúde, di a H...Le máis -
Mellor guía de Power Rack con 12 consellos básicos (actualizado para 2022)
Estás a buscar o mellor rack para o teu ximnasio comercial ou a túa sala de adestramento persoal?Se é así, esta guía de compra clara axudarache a repasar os detalles máis importantes para escoller a mellor gaiola de enerxía para as túas necesidades.Posuír un bastidor eléctrico é sen dúbida o máis importante...Le máis -
A cinta de correr comercial DHZ Fitness é a cinta de correr de ximnasia profesional para adestramento cardiovascular
Algunha vez te referiches a unha cinta de correr como "cinta de correr" ou "plataforma de hámster" e declarou que prefires correr cunha calor extrema, chover, etc. que aburrirse no interior?Eu tamén era así.Non obstante, as cintas de correr percorreron un longo camiño nos últimos anos, con marcas como...Le máis -
Hack Squat ou Barbell Squat, que é o "Rei da forza das pernas"?
Hack squat: a barra está sostenida nas mans xusto detrás das pernas;este exercicio foi coñecido por primeira vez como Hacke (talón) en Alemaña.Segundo o experto europeo en deportes de forza e xermanista Emmanuel Legeard, este nome deriva da forma orixinal do exercicio onde o...Le máis -
Cal é a diferenza entre unha Smith Machine e Free Weights en squats?
Primeiro a conclusión.As máquinas Smith e as pesas libres teñen as súas propias vantaxes, e os que practican exercicio deben escoller de acordo coas súas propias habilidades de adestramento e propósitos de adestramento.Este artigo usa o Exercicio de Squat como exemplo, vexamos as dúas principais diferenzas...Le máis -
Como funcionan as pistolas de masaxe e se paga a pena usalas?
Unha pistola de masaxe pode axudarche a aliviar o estrés despois dun adestramento.Mentres a súa cabeza balancea cara atrás e cara atrás, a pistola de masaxe pode disparar rapidamente factores de estrés na musculatura do corpo.Pode estar moi centrado en puntos problemáticos específicos.A pistola de fricción traseira utilízase antes de e...Le máis -
Que fixo DHZ FITNESS na mellora continua da era industrial?
Acumula e crece A primeira revolución industrial (Industria 1.0) tivo lugar no Reino Unido.A industria 1.0 foi impulsada polo vapor para promover a mecanización;a segunda revolución industrial (Industria 2.0) foi impulsada pola electricidade para promover a produción en masa;a terceira revolución industrial (en...Le máis -
Goza dun raro tempo de lecer co equipo DHZ FITNESS despois de que a exposición FIBO rematase perfectamente
Despois da exposición de catro días de FIBO en Alemaña, todo o persoal de DHZ comezou unha xira de 6 días por Alemaña e os Países Baixos como é habitual.Como empresa internacional, os empregados de DHZ tamén deben ter unha visión internacional.Cada ano, a empresa organizará que os empregados...Le máis
